나이가 들면서 체내에 있는 글루타치온이 감소가 됩니다. 따라서 20대, 30대 보다는 40대 이상이라면 챙겨 먹는것을 고려해 봐야 합니다. 그렇다면 글루타치온 효과와 부작용을 알아보고 영양제 섭취를 고민해 봅시다.
글루타치온 알고 섭취하자
글루타치온 효과 4가지
1. 항산화 작용
활성산소는 몸 안있는 체내 세포를 공격하고 손상시켜 면역력을 저하시킬 수 있으며 몸 안에서 손상된 세포를 복구 하기 위해 많은 에너지가 쓰이고 복구 하는 과정에서 돌연변이가 생겨 심한 경우는 암까지도 발생할 수 있습니다. 즉, 글루타치온이 이러한 활성산소를 중화하여 세포 손상을 예방해 줍니다.
2. 피부 미백 개선
멜라닌은 자외선에 노출될 수록 과도하게 생성되어 기미, 색소침착 등 피부 톤의 불균형을 만들어 주게 됩니다. 이러한 멜라닌을 억제해 주는 것이 글루타치온 효과로 피부 미백 개선에 도움이 됩니다.
3. 피부 건강 회복 (탄력 증가)
서론에 언급한 것처럼 연령대가 높아질 수록 글루타치온 수치가 낮아지게 되는데 수치가 낮아짐에 따라 노화가 가속화 되는 원인으로 작용 합니다. 즉, 글루타치온 효과로 활성산소를 완화시켜 주는 것이 있는데 이러한 작용은 노화 속도 개선 뿐만 아니라 피부 탄력 증가에 도움이 됩니다. (활성산소는 노화의 주범)
4. 간 건강 개선 (해독 작용)
글루타치온은 체내에 존재하는 유해물질들을 흡수하고 몸 안의 중금속과 독소를 제거하는데 도움을 주는 중요한 역할을 합니다. 또한 알코올 섭취와 다른 독소에 의한 간 손상으로부터 간을 보호해 줍니다. 만약 간 건강에 추가적인 도움을 줄 수 있는 영양제도 관심 있다면 정리된 내용이 있으니 도움이 될 겁니다.
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글루타치온 부작용 3가지
1. 소화 장애
글루타치온 섭취가 몸에 맞지 않는다면 또는 효과를 더욱 받고 싶어 과도하게 섭취하면 복통, 구토, 설사 등이 생길 수 있습니다.
2. 알러지 반응
몸 안에서 자연적으로 생기는 것이 아닌 섭취로 인한 알러지 반응이 생길 수 있습니다. 이런 경우에는 전문가의 상담을 진행하는 것이 좋습니다.
3. 두통과 어지러움 발생
일부 사람들에게 나타나는 증상이며 글루타치온 부작용으로 두통과 어지러움이 발생할 수 있습니다. 따라서 기억해 뒀다가 섭취 후 이와 같은 반응이 나온다면 중단하는 것이 좋습니다.
결론
글루타치온 효과와 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 영양제의 형태로 섭취하게 되면 1일 섭취량을 확인하고 그 이상을 섭취하지 않도록 합니다. 좋은 성분과 효과가 있기 때문에 많이 먹으면 좋겠지로 생각하면 안됩니다. 뭐든지 과하면 오히려 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다.