새싹보리가 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 것은 이제 많은분들이 아실겁니다. 그렇다고 해서 새싹보리를 생식마냥 뜯어먹을 수 없으니 분말형태로 많이들 섭취하시는데요. 그렇다면 오늘은 새싹보리분말 효능에 대해서 알아보고 섭취해 보도록 합시다.
새싹보리분말 효능 (다이어트 말고 더 있다!)
1. 체중 감량 (다이어트 효과)
새싹보리는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 장 건강을 개선하여 변비 예방에도 효과적입니다. 또한 새싹보리에 함유된 폴리코사놀 성분은 중성지방의 생성을 억제하고 지방 분해를 촉진하여 다이어트에 도움이 됩니다. 만약에 복부지방이 고민이라면 새싹보리와 ‘블루베리’를 같이 먹으면 도움이 됩니다.
2. 혈관 건강 개선
새싹보리분말 효능 중 폴리코사놀 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 만약 체중 조절에 대해 관심이 생겨서 새싹보리를 분말 형태로 꾸준히 섭취하고 계신다면 운동도 자연스럽게 하실거라고 생각이드는데 운동 또한 혈관 건강 개선에 도움이 되기 때문에 더욱 이로운 작용을 하게 될 겁니다.
3. 당뇨 예방
새싹보리에 함유된 사포나린 성분은 혈당을 조절하여 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 당뇨병은 합병증이 무서운 질병이므로 지속적인 관리가 필요합니다. 만약 당뇨라는 진단을 받게 되면 제한적인 식단으로 평생 관리를 해야하니 미래에 획기적인 치료방법이 나오지 않는 이상 건강한 삶을 사는 것이 좋습니다.
4. 면역력 강화
새싹보리에 함유된 베타글루칸 성분은 면역력을 강화하여 감기나 독감 등의 질병 예방에 도움이 됩니다. 특히 잔병치레가 꾸준한 섭취를 고려해 봐도 좋습니다. 하지만 꾸준히 섭취가 어렵다면 ‘영양제’ 형태로 면역력을 강화하는 것은 나쁜것이 아닙니다.
5. 항산화 작용
새싹보리에 함유된 클로로필 성분은 항산화 작용이 뛰어나며 체내 활성산소를 제거하여 노화 방지에 도움이 됩니다. 활성산소를 잠깐 설명하자면 세포에 손상을 입히는 모든 종류의 변형된 산소 입니다. 즉, 활성산소가 체내에 많게 되면 암에 걸릴 확률이 높아지니 이러한 건강식품으로 체내에 쌓이는 걸 예방해주면 좋습니다.
6. 뼈 건강 증진
새싹보리분말 효능 중 골다공증 예방이 있습니다. 새싹보리에 함유된 칼슘, 마그네슘, 비타민K 등의 성분은 뼈 건강을 개선해주며 20대, 30대 보다는 중년층에 도움이 되는 효능이라고 볼 수 있습니다.
7. 숙취 해소
새싹보리에 함유된 사포나린 성분은 알코올 분해를 촉진하여 숙취 해소에 도움이 됩니다. 극심한 숙취가 있다면 약에 도움을 받아야 할 수 있으니 참고될 만한 내용을 정리해 봤습니다.
8. 피부 관리
새싹보리에 함유된 비타민C, 미네랄 등의 성분은 피부 건강을 개선하여 피부 노화 방지, 피부 트러블 예방에 도움이 됩니다. 물론 피부 건강은 단순하게 보는것이 아닌 복합적으로 봐야 하나 식습관도 중요하기 때문에 새싹보리분말이 피부 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
새싹보리분말 하루 권장 섭취량
많은 분들이 분말형태로 섭취하고 계실 텐데요. 하루 권장 섭취량은 10g이며 베스킨라빈스 스푼 기준으로는 2스푼 입니다. 물론 알레르기 반응이 있다면 섭취를 즉시 중단해야 합니다. 만약에 이번 기회에 집에 계량스푼을 따로 구비하고 싶으시면 오늘의집이라는 플랫폼에서 찾아보셔도 좋습니다.
결론
새싹보리분말 효능, 하루 권장 섭취량까지 알아보았습니다. 아무리 좋은 음식이라도 과섭취를 하게 되면 탈이나기 마련입니다. 따라서 하루 권장량 섭취 그 이상은 드시지 않는 것을 권장 드립니다.