먼저 대인공포증은 사회공포증이라고도 불립니다. 사회적 상황에서의 불안과 긴장으로 인해 사람들과의 교류를 피하며 자신에 대한 부정적인 평가와 불안이 지속되는 심리적인 불안함을 나타내는 상태라고 한줄로 표현 할 수 있는데요. 무대공포증도 비슷한 경향이라고 할 수 있겠죠? 발표하거나 남들 앞에서 서서 집중받는 자리일때 유독 긴장한다고 하시면 꼭 대인공포증, 사회공포증 테스트를 체크하여 치료 또는 개선 해보도록 합시다.
대인공포증,사회공포증 테스트
아주 천천히 읽어도 5분도 걸리지 않는 심리테스트 입니다. 남들 앞에 나가는것을 피하거나 최대한 사람들에게 집중 받는 자리를 피한다고 하시면 꼭 점검하는것을 추천드리고 그렇지 않더라도 나의 정신건강이 건강한지 보시는것도 자기관리라고 할 수 있습니다.
대인공포증,사회공포증 3가지 초기증상
1.사회적 회피
초기 단계에서는 다른 사람들과의 교류를 피하려는 경향이 나타납니다. 사람들과 어울리기보다는 혼자 있는 것을 선호하는 상황이 늘어날 수 있습니다. 해당 증상은 시간이 지나면서 악화 될 수 있기 때문에 전문가의 상담이 꼭 필요합니다. 모든 병은 초기에 잡는것이 가장 좋습니다.
2.부정적인 본인평가
자신에 대한 부정적인 생각이 늘어나며 자신을 다른 사람들보다 낮게 평가하는 경향이 있습니다. 자존감이 하락하고 자기에 대한 불안감이 증가할 수 있습니다. 자존감 같은 경우에도 궁금하여 테스트를 추가로 진행 하고 싶은 분들이 있을까봐 정리한 관련 내용 공유드립니다.
자존감 테스트와 자존감 향상법 5가지를 동시에 알아보자!
3.신체적 반응
신체적인 반응으로는 긴장, 땀, 심장이 빨리 뛰는 등의 생리적인 변화가 나타날 수 있습니다. 이러한 반응은 사회적 상황(발표, 시선 집중되는 자리)에서의 불안을 나타낼 수 있습니다. 이미 이것을 스스로 인지 하고 있어서 사람들과의 교류를 피하며 자신에 대한 부정적인 평가와 불안이 지속되어 심리적으로 고립되게 됩니다.
결론
대인공포증,사회공포증 테스트를 통해 스스로 점검하는 시간과 초기증상을 확인하여 평소에 심각하게 인지 하지 못했지만 초기증상이 지금 본인 상황과 맞다고 하면 전문가의 상담이 필요한 시기는 맞습니다.