집집마다 비타민C가 없는 집이 없을 정도로 이미 필수 영양제로 자리 잡고 있으며 오메가3 또한 없는 집이 없을 정도로 흔하게 있습니다. 하지만 비타민과는 다르게 오메가3는 식물성, 동물성, 추출법, TG, EE, rTG 다양하게 확인해야 합니다. 따라서 오메가3 추천 순위를 글쓴이의 개인적인 추천을 확인하여 여러분에 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다!
오메가3 고르는 법
오메가3 추천 순위를 확인하기 전에 고르는 법을 놓칠 수 없습니다.
1. EPA와 DHA의 합
불포화 지방산 함량이 1,000mg 수준인 제품
2. 오메가3 원료사 확인
원료사가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 원료사가 없거나 중국산인 경우에 품질 저하가 이슈가 될 수 있으며 효과가 떨어질 수 있습니다.
3. 순도 체크 (1개당)
순도 체크를 하는 것이 중요합니다. 가격이 부담되어 저렴한 제품을 찾을 때 순도를 보게되면 60프로인 경우가 많습니다. 따라서 80프로 정도로 되는 제품을 찾는 것이 좋습니다.
4. 개별 포장
개별 포장이 안되어 있을 경우 변질에 우려가 더 쉽습니다. 원통형으로 구성되어 있으면 꺼낼 때 마다 손에 닿고 오염이 취약합니다.
5. 비린내 여부를 확인
6. rTG 확인
7. 초임계 추출은 중요하지 않습니다.(안좋다는게 아닙니다.)
오메가3 추천 순위 확인
1. 트루엔 초임계 알티지오메가3
- 독일 KD파마 저온 초임계 원료
- 초임계 추출법 (중요하지 않다고 언급했지만 안좋다는 것이 아닙니다. 즉, 개인 선호도에 따라 고를 수 있는 항목 입니다.
- 1개당 EPA+DHA 1,000mg
- 순도 80%
- 개별 포장, 산패에 안전한 위생적 PVCD 포장
2. 닥터체크 원퍼데이 맥스 알티지 오메가3
- 140년 정통의 GC리버 VIVOMEGA TM 원료 채택
- 비린내가 거의 안나는 것이 특징
- rTG이며 순도 75프로
- 1 캡슐당 EPA+DHA 1,000mg
- 개별포장과 산패에 안전한 PVCD 포장
3. 담백하루 노르딕 알티지 오메가3
- GC RIEBER 노르웨이산
- 비린내가 거의 안나며 rTG
- 순도 75프로에 개별 포장 구성 (PVDC 포장)
- 1캡슐당 EPA+DHA 800mg
- 비타민 E 11mg a-TE : 항산화에 필수적인 역할 비타민 1일 영양성분 기준치 100프로 함유
4. 안국건강 아이원 아이메가 식물성 rTG 오메가3
- 1개당 300mg으로 구성되어 있고 하루 2개 섭취로 총 DHA+EPA 600mg 입니다.
- 고품질 Solutex 식물성 스페인 오메가3 원료 사용
- 비타민 E 함유 : 항산화 작용으로 유해산소로부터 세포 보호하는 영양소
- 산패를 최소화 하기 위한 PTP 포장
- 식물성 같은 경우에 일반 오메가3를 못 먹는 분들이 먹는 선택지 입니다.
5. 유한양행 알티지 오메가3 미니
- 1개당 300mg, rTG이며 하루 2개 섭취 기준으로 DHA+EPA 600mg
- 프랑스 Polaris의 저온 초임계 추출법을 사용
- 항상화 작용해 주는 비타민 E 함유
- 개별 PTP 포장
- 순도는 약78프로로 좋으며 알 크기가 작아 목 넘길 때 불편 하지 않습니다. 즉, 오메가3 알 크기가 커서 섭취가 불편했던 분들에게 좋습니다.
결론
오메가3 추천 순위와 고르는법 7가지 항목까지 알아보았습니다. 항목을 보면 아시겠지만 다양하게 구성이 되어 있기 때문에 꼼꼼하게 체크하여 최대한 좋은 성분을 가지고 있는 제품을 찾아 선택하시면 될 것 같습니다. 마지막으로 연관성이 있는 글을 남기며 마치겠습니다. (오메가3 효능 : 콜레스테롤 수치 낮춰줌)