이석증이 생겼다면 당황하지 말고 이석증 치료법과 조치 순서를 기억했다가 진행하면 회복 기간을 단축할 수 있습니다. 미리 증상에 관한 내용을 보고 오신분들도 있겠지만 모르는 분들을 위해 잠깐 증상을 확인하고 바로 치료법과 조치 순서를 알아보겠습니다.
이석증 치료법과 6가지 조치 순서
1.증상 체크
증상이 가벼운 분들은 대수롭지 않게 여길 수 있으나 심하면 배멀미 그 이상으로 어지럼증이 느껴지며 처음 겪는 상황에 따라 뇌에 이상이 생긴줄 알고 당황하여 공포감을 느낄 수 있습니다. 아래와 같은 상황에서 어지러움이 발생된다면 이석증을 의심해 봐야합니다.
- 잠이 깨서 일어날 때
- 잠깐 허리를 숙였다가 필 때
- 가만히 있어도 세상이 빙글빙글 돌 때
- 침대에 누었다가 일어날 때
2.자연 치료
증상이 심하지 않다면 다행이 일정시간이 지나면 자연스럽게 림프액 속에서 녹아 없어 집니다. 물론 이러한 경우는 본인 스스로 이석증이라는 것을 모르고 빈혈이 생겼다라고 착각할 정도의 미미한 어지러움일 때 이며 즉, 본인도 이석증인것을 모를 때 입니다.
3.전문가 진료
이석증 치료법과 조치순서 첫번째로 증상을 확인했고 의심이 된다면 가까운 신경외과 또는 이비인후과로 가서 진단을 받는 것이 중요합니다. 대부분 진료를 받으면서 일시적으로 치료까지 같이 진행 됩니다. 이따가 자가치료법을 설명하겠지만 인터넷에 정보를 미리 찾아서 호기심에 따라하면 증상이 더 심해질 수 있습니다.
4.조심해야 할 행동
전문가의 진료를 받았다면 일시적으로 조치가 취해졌기 때문에 괜찮다고 생각할 수 있는데 완벽히 나을 때 까지는 조심해서 행동해야 합니다.
- 고개를 깊게 숙이거나 뒤로 젖히는 행동
- 갑자기 고개를 확 전환하는 행동
즉, 완벽하게 회복이 될 동안은 잘 때도 높은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
5.이석증 자가 치료 (에플리 법)
전문가의 진료를 받았다면 어느쪽 귀가 문제인지 확인이 가능할 겁니다. 따라서 자가 치료인 에플리 법을 시행해도 되는지 물어보고 시행해도 된다고 하면 진행해도 좋습니다. 유튜브 영상을 활용하면 도움이 됩니다.
6.이석증에 좋은 음식
이석증 치료법으로 식단관리도 중요합니다. 회복 기간에는 자극적이고 짠 음식을 기피하는 것이 좋으며 영양 보충을 위해 비타민D, 칼슘, 아연이 함유된 음식을 섭취하면 회복에 도움이 될겁니다. 단순하게 말하면 꼭 해당 영양소가 아니라 건강한 식단으로 변경하면 여러가지로 건강에 좋습니다.
- 고등어
- 달걀
- 브로콜리
- 두부
- 우유
- 치즈
- 소고기
- 버섯
결론
이석증 치료법과 조치 순서를 알아 보았습니다. 핵심은 전문가의 진단 후 방향을 정하는 것이 좋으며 잘못된 자가 치료를 인해 이석증이 심해지는 것을 방지해야 합니다. 그래야 추후 재발이 되더라도 당황하지 않고 빠르게 조치하여 회복할 수 있을 겁니다.