먼저 저의 경험담을 같이 넣으면서 기본적인 상식과 함께 장염 빨리 낫는법을 알아보고 증상 발생시에 참고하여 순서대로 진행 해보도록 합시다. 숙지하고 있으면 주변 사람들에게도 도움이 됩니다.
기본 정보
장염 설명(요약)
식중독하고 장염을 따로 구분 짓기는 어렵다고 합니다. 왜냐면 섭취한 음식에 있는 바이러스로 인해 걸리는 질병으로 여름철에는 쉽게 상하기 때문에 예방을 강조하고 겨울에는 쉽게 상하지 않는다고 생각하여 보관 및 관리소홀로 음식에 장염을 일으키는 바이러스를 생기게 할 수 있습니다. 그래서 날것으로 먹는 음식 같은 경우에는 80도 이상의 온도에서 가열하여 먹는 것이 좋습니다.
장염 증상
설사, 복통, 구토 등의 주요 증상 이며 여기서 저의 경험담을 살짝 얘기하면 저는 설사와 구토 2가지 증상으로 인해 1시간 동안 화장실에서 나오지 못하고 조금 진정 됐을때 바로 병원에 가서 진료를 받았습니다.
장염 빨리 낫는법(조치 순서)
증상 발생 시
- 장염에 걸리게 되면 일단 두통(어지러움)이 오게 됩니다.
- 구토감이 느껴지는데 근처에 화장실이 있다면 가는 것이 좋습니다.
- 구토 또는 설사를 하게 됩니다. (저처럼 동시에 할 수도 있습니다.)
- 구토 또는 설사 증상이 가라 앉게 되면 즉시 병원에 가야 합니다.(내과로 가시면 됩니다)
- 전문가의 진단에 따른 링겔 또는 약처방을 받게 됩니다.
- 식사는 한끼만 거르게 되고 미음,죽 등 편하게 소화할 수 있는 음식을 먹어야 합니다.
- 병원에서 조치를 받고 괜히 괜찮은 느낌이 드는데 1주일은 장염에 좋은 음식으로 식단을 변경하는 것이 좋습니다. 괜히 평소 먹던 식단대로 먹게 되면 장염이 빨리 낫지 않게 될 겁니다.
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예방 및 관리
장염 빨리 낫는법을 실행하는 것보다 아예 걸리지 않게 예방하는 것이 좋습니다.
- 손 및 조리도구 관리 : 세균 전파 방지를 위한 규칙적인 손 씻기와 조리도구 관리를 해야 합니다. 특히 해산물을 많이 섭취한다고 하시면 비브리오균을 조심해야 합니다. 음식을 가열해서 먹더라도 조리도구에 남아 있는 균이 손을 타고 다시 입에 들어가면 위험 합니다.
- 식품 안전 : 음식 조리 및 보관에 대한 기본 안전 수칙을 지키면 좋습니다. 예를들면 여름철에 날 것을 먹지 않는다가 있습니다.
증상 완화 시
1주일 동안 장염에 좋은 음식으로 식단관리를 했다면 증상이 많이 완화 되었을 겁니다. 하지만 평소에도 장이 많이 예민한 분들이라면 추가로 1주일은 더 식단 관리를 하여 소화가 잘 되는 음식으로 변경해서 먹으면 좋습니다. 식유섬유 섭취로 장의 기능을 도와 줍니다.
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결론
장염 빨리 낫는법은 대응만 잘 해주면 됩니다. 전문가의 진료와 함께 식단을 병행하고 지키기만 하면 중간에 재발되지 않고 빠르게 개선할 수 있습니다. 늦게 낫는 분들은 대부분 조금 괜찮아졌다고 3일 만에 평소에 먹던 것처럼 식사하여 장염이 재발하여 늦게 낫습니다. 꼭 전문가의 진료대로 조치하세요!