건강검진 후 공복 혈당이 높게 나오면 당뇨병에 걸리기 쉽게 때문에 걱정 또는 관리를 시작하게 될 겁니다. 따라서 오늘은 혈당 조절을 천연 식물성 인슐린이라고 불리는 여주 효능에 대해 알아보고 본인 건강을 위해 관리해 봅시다.
천연 식물성 인슐린 여주 효능
1. 혈당 조절
혈당을 낮추려면 식단조절은 필수 입니다. 하지만 현대 사회에서 쉽게 변화를 주기 어렵기 때문에 식후 건강 보조제로 여주를 섭취하게 되면 P-인슐린과 카라틴이 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 면역력 향상
비타민 C가 풍부하게 포함(레몬 5배, 오이20배)되어 있어 면역력에 향상과 피로도 개선에 좋습니다. 또 여주에 포함되어 있는 플라보노이드는 항산화 성분으로 각종 성인병 예방에도 좋습니다.
3. 체중 관리
여주에 들어있는 P-인슐린으로 몸에 들어오는 탄수화물 처리 대사 기능을 높여서 당분이 저장되는 것을 줄여주기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다.
4. 고혈압 조절
여주 효능중 대표적으로 당뇨와 고혈압에 좋은 음식으로 많은 분들이 알고 있습니다. 여주를 먹어보면 알겠지만 쓴맛이 있는데 이러한 쓴맛은 모모르데신이라는 성분으로 혈당과 혈압을 낮춰주는 역할을 하며 마그네슘과 칼륨도 포함되어 있어 성인병 예방에 좋습니다.
5. 콜레스트롤 조절
여주에 들어있는 성분으로 고야민은 몸안의 나쁜 콜레스테롤 중 하나인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 만약 LDL 콜레스테롤 수치가 높다면 동맥경화, 혈관 질환, 심근경색을 유발할 수 있습니다.
여주 섭취법
1. 환 형태
말 그대로 환으로 되어 있는 형태로 가공된 여주 입니다. 장점으로는 간단하게 먹으면서 관리할 수 있습니다. 만약에 찾는 것을 귀찮아 하시는 분들을 위해 국내산 여주를 이용해서 만든 곳을 추천드리며 스스로 찾는다고 하시면 환 형태로 찾아보세요!
2. 티백 형태
회사에서 식사 후 커피 타임을 가질 때 여주 티백으로 하루 1잔씩 섭취하면 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 마찬가지로 찾는 것을 힘들어 하는 분들을 위해 국내산을 사용하는 브랜드를 찾아 봤습니다. 참고하여 스스로 찾으셔도 됩니다!
혈당 조절법
1. 식단관리
현재 당뇨병을 앓고 있다면 식단 관리는 바로 시작하는 것이 좋으며 아직은 당뇨병까지는 아니지만 식후 혈당과 공복 혈당이 높게 유지가 되어도 마찬가지로 식단 관리가 필요합니다. 따라서 당뇨에 좋은 음식을 참고하여 평소 먹는 식단에 추가하는 식으로 관리해 주면 좋습니다.
2. 운동(근육 키우기)
여주 효능을 확인하여 건강 보조제로 섭취를 하더라도 결국 몸에서도 처리해 줄 수 있는 능력을 길러야 합니다. 그게 바로 근육입니다. 근육의 크기가 크면 몸 안에 있는 당을 처리하는 기능이 커지는 것이기 때문에 효과와 성취감을 빠르게 느끼고 싶으면 큰 근육으로 해당되는 가슴과 허벅지를 집중적으로 운동하면 좋습니다.
결론
여주 효능, 섭취법, 혈당 조절법에 대해 알아봤습니다. 본인이 먹으면서 관리해도 좋지만 부모님 또는 지인에게 건강 선물로도 좋습니다. 인생에서 먹는 즐거움을 뺄 수는 없습니다. 하지만 당뇨병에 걸리게 되면 그 즐거움이 사라지니 이번 기회에 건강 관리해 봅시다.