소담

잇몸 부었을 때 여러분들은 어떤 점검과 조치를 하시나요? 현재 저는 점검을 통한 원인을 확인해서 이제는 잇몸이 붓는 현상이 사라지고 원래의 평범한 일상생활을 되찾게 됐는데요. 잇몸 같은 경우에는 가만히 있으면 더 크게 악화되고 돌이킬 수 없는 상태까지 될 수 있으니 빠르게 원인을 파악하고 개선을 해봅시다! 잇몸 부었을 때 점검 1.사랑니 먼저 사랑니 점검은 저의 경험 입니다. … Read more

불면증으로 인해 잠을 늦게 자게 되거나 푹 잘 수 없으니 피곤함이 지속되어 일상 생활에 지장을 준다면 스트레스까지 자연스럽게 같이 동반되니 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 불면증 호흡법으로 편안하게 자는 법을 배워 봅시다. 불면증 극복 습관 변화 1.운동 잠자기 직전에 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 최소 3시간 전에는 이미 운동을 마친 상태가 되어야 하고 휴식 … Read more

고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이며 식습관의 변화를 통해 혈압을 안정시켜야 합니다. 따라서 혈압 낮추는법으로 평소 섭취하는 음식에 변화를 주는것으로 많이 언급하게 되는데 현대 사회에서 식단에 변화를 주고 지속하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 참고하여 디저트 형태 또는 메인 요리에 재료로 사용해 보고 그래도 어렵다면 영양제와 건강식품의 도움을 받는 것을 고려해야 합니다. 혈압 낮추는법 영양제와 건강식품 음식을 … Read more

고콜레스테롤은 혈관에 좋지 않은 영향을 미치며 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 관련 질병으로는 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 심장병등이 있으며 해당 질병들은 평범한 나의 일상을 무너뜨릴 수 있으니 콜레스테롤 낮추는 음식으로 식단표를 만들어 관리하고 조절해 봅시다. 건강 상식은 알아만 둬도 나중에 도움이 되며 가볍게 참고하셔도 되고 현재 개선이 필요하다면 꼼꼼히 확인해 봅시다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1.식이섬유 … Read more

가래가 자주 발생하게 되면 평범하게 일상 생활을 보낼 때도 불편합니다. 가래를 처리할 수 있는 공간이 있을 경우에는 상관 없지만 대중교통, 엘레베이터, 영화관등 처리 불가한 공간에서는 가래를 삼킬 수 밖에 없는 상황이 발생되는데 특정 균이 있는 가래를 삼킬 경우 장 질환을 발생시킬 수 있으니 평소에 가래 없애는 방법을 적용하여 증상을 완화 시켜 봅시다. 가래 없애는 방법 … Read more