소담 
오늘은 많은 사람이 걱정하는 질환 중 하나인 “고혈압”에 대해 이야기해볼게. 고혈압은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아서 방치하기 쉽지만, 사실 건강에 정말 중요한 문제야. 그래서 오늘은 고혈압 낮추는 방법과 식단까지 꼼꼼히 알아보자! 고혈압 수치 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어 높은 상태를 말해. 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하는데, 이 압력이 계속 높으면 심장과 … 더 읽기
오늘은 “성인 ADHD”에 대해 얘기해보려고 해. 어린 시절 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)를 들어본 적 있지? 그런데 이게 어른이 되어서도 이어질 수 있다는 거 알고 있었어? 사실 많은 사람들이 몰라서 진단조차 못 받고 지내는 경우가 많아. 그래서 오늘은 성인 ADHD가 뭔지, 증상, 치료 방법, 그리고 일상에서 어떻게 관리할 수 있는지까지 자세히 알아볼게. 성인 ADHD란? ADHD는 “주의력 결핍 … 더 읽기
오늘은 요즘 인기 많은 다이어트 방법인 “간헐적 단식”에 대해 얘기해보려고 해. 간헐적 단식은 간단하지만 효과적이라 많은 사람들이 관심을 가지고 있어. 그런데 시간, 먹어도 되는 것들, 부작용까지 궁금한 점이 많지? 그래서 간헐적 단식의 모든 것을 알기 쉽게 풀어줄게! 간헐적 단식이란? 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 단식 상태를 유지하는 다이어트 방법이야. 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라, … 더 읽기
오늘은 요즘 핫한 감미료 “알룰로스”에 대해 얘기해보려고 해. 설탕 대체제로 인기가 많아서 많이들 관심 갖고 있더라구. 그런데 알룰로스가 정말 안전한지, 또 다른 감미료들과는 어떻게 다른지 궁금하지 않아? 오늘은 알룰로스 부작용과 알룰로스와 올리고당 스테비아를 비교하는 내용까지 다뤄볼께! 알룰로스란? 알룰로스는 천연 감미료의 한 종류로, 설탕과 비슷한 단맛을 내지만 칼로리는 거의 없어. 설탕의 약 70% 정도 단맛을 내면서도 … 더 읽기
오늘은 비타민 K2에 대해 이야기해보려고 해. 비타민이라고 하면 C나 D를 떠올리는 경우가 많잖아? 그런데 K2도 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 해. 특히 뼈 건강이나 심혈관 건강에 관심 있는 사람이라면 비타민 K2를 꼭 알아둬야 해. 그럼 지금부터 비타민 K2 음식, 효능, 부작용까지 알아보자! 비타민 K2는 무엇일까? 비타민 K2는 비타민 K의 한 종류로, 혈액 응고를 돕는 K1과는 … 더 읽기