건강에 대한 꿀팁과 궁금증 해소
오늘은 “아침 식사”에 대해 이야기해보려고 해. 아침을 먹어야 한다는 얘기는 어릴 때부터 수도 없이 들었지만, 바쁜 일상 속에서 아침을 거르는 게 습관이 된 사람도 많을 거야. 그래서 오늘은 아침 식사가 정말 중요한지, 꼭 먹어야 하는지에 대해 얘기해볼게! 아침을 먹어야 하는 이유 5 카테고리 확인! 1. 아침 식사가 중요한 이유 많은 연구에서 아침 식사가 건강에 좋다는 … Read more
안녕! 오늘은 “수면”에 대해서 이야기를 해보려고 해. 하루 몇 시간 수면 하는 게 건강에 가장 좋을지 고민해본 적 있지 않아? 나도 예전에 밤새고 낮잠으로 때우던 시절이 있었거든. 그래서 오늘, 수면에 대한 모든 궁금증을 풀어줄게! ‘잠이 보약’이란 말 들어봤지? 지금 부터 집중하자고! 1. 하루 몇 시간 수면 하면 건강에 좋을까? 흔히 “하루 7~8시간은 자야 한다”는 말 … Read more
안녕! 오늘은 우리가 매일매일 마시는 “물”에 대해서 이야기해보려고 해. 하루에 물을 얼마나 마셔야 건강에 좋을지 고민해본 적 있지 않아? 나도 예전에 이런 생각 많이 했거든. 그래서 오늘, 딱 정리해줄게! 딱 집중! 나에게 맞는 하루에 물 권장량 1. 하루에 물 섭취량의 기본 공식 흔히 “하루에 2리터 정도는 마셔야 한다”는 얘기 많이 들어봤을 거야. 하지만 사실 이건 … Read more