건강에 대한 꿀팁과 궁금증 해소
오늘은 요즘 인기 많은 다이어트 방법인 “간헐적 단식”에 대해 얘기해보려고 해. 간헐적 단식은 간단하지만 효과적이라 많은 사람들이 관심을 가지고 있어. 그런데 시간, 먹어도 되는 것들, 부작용까지 궁금한 점이 많지? 그래서 간헐적 단식의 모든 것을 알기 쉽게 풀어줄게! 간헐적 단식이란? 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 단식 상태를 유지하는 다이어트 방법이야. 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라, … 더 읽기
=오늘은 우리가 다이어트를 할 때 가장 효과적인 방법에 대해 얘기해보려고 해. 사실 “다이어트”라고 하면 많은 사람이 힘들고 복잡하다고 생각하잖아? 그런데 올바른 방법을 알면 그렇게 어렵지 않거든. 그래서 이번에는 다이어트 식단부터 꿀팁까지 모두 알려줄게! 다이어트 식단 추천 부터 단기간 다이어트 운동법 까지! A to Z 다이어트의 기본, 칼로리 균형을 이해하자 다이어트의 핵심은 아주 간단해: 섭취 칼로리 … 더 읽기
오늘은 “아침 식사”에 대해 이야기해보려고 해. 아침을 먹어야 한다는 얘기는 어릴 때부터 수도 없이 들었지만, 바쁜 일상 속에서 아침을 거르는 게 습관이 된 사람도 많을 거야. 그래서 오늘은 아침 식사가 정말 중요한지, 꼭 먹어야 하는지에 대해 얘기해볼게! 아침을 먹어야 하는 이유 5 카테고리 확인! 1. 아침 식사가 중요한 이유 많은 연구에서 아침 식사가 건강에 좋다는 … 더 읽기
안녕! 오늘은 “수면”에 대해서 이야기를 해보려고 해. 하루 몇 시간 수면 하는 게 건강에 가장 좋을지 고민해본 적 있지 않아? 나도 예전에 밤새고 낮잠으로 때우던 시절이 있었거든. 그래서 오늘, 수면에 대한 모든 궁금증을 풀어줄게! ‘잠이 보약’이란 말 들어봤지? 지금 부터 집중하자고! 1. 하루 몇 시간 수면 하면 건강에 좋을까? 흔히 “하루 7~8시간은 자야 한다”는 말 … 더 읽기
안녕! 오늘은 우리가 매일매일 마시는 “물”에 대해서 이야기해보려고 해. 하루에 물을 얼마나 마셔야 건강에 좋을지 고민해본 적 있지 않아? 나도 예전에 이런 생각 많이 했거든. 그래서 오늘, 딱 정리해줄게! 딱 집중! 나에게 맞는 하루에 물 권장량 1. 하루에 물 섭취량의 기본 공식 흔히 “하루에 2리터 정도는 마셔야 한다”는 얘기 많이 들어봤을 거야. 하지만 사실 이건 … 더 읽기