요즘처럼 날씨가 오락가락하거나 바이러스 유행 시기엔 감기나 잔병치레 쉽게 걸리잖아? 그래서 이번엔 우리 몸을 지켜주는 면역력 강화 음식에 대해 얘기해보려고 해! 약보다 음식으로 자연스럽게 면역 챙기는 게 제일이지 🙂너무 과장된 건강식품 말고 진짜 도움 되는 음식 7가지를 친구처럼 알려줄게. 모두 집에서도 쉽게 구할 수 있는 재료들이니까 하나씩 실천해보자! 1. 마늘: 천연 항생제 ■마늘 속 알리신 … 더 읽기
다이어트 중인데 단 게 너무 땡긴다? 설탕은 줄이고 싶은데 커피나 디저트는 달게 먹고 싶어? 그런 사람들을 위한 대체 감미료가 바로 사카린이야. 이름은 낯설어도, 생각보다 우리 주변에서 꽤 많이 쓰이고 있지! 이번 글에서는 사카린이 뭐고, 어떤 장점이 있는지, 또 주의할 건 뭔지 친구처럼 찐하게 알려줄게 ✅ 사카린이 뭐야? 사카린은 설탕보다 300~500배 더 단맛을 내는 인공 감미료야. … 더 읽기
다이어트 시작할 땐 누구나 의욕이 넘치지. 그런데 시간이 지나면서 자꾸만 뭔가 먹고 싶어지고, 결국 야식이나 군것질에 무너지게 되지 않아? 사실 식욕은 단순히 의지력의 문제가 아니라 우리 몸이 보내는 신호야. 그러니까 너무 자책하지 말고, 조금만 방법을 바꿔보자! 오늘은 실제로 도움이 되는 식욕 관리 꿀팁 5가지를 알려줄게. 어렵지 않으니까, 하나씩 실천해보자 🙂 1. 단백질, 아침부터 충분히! ▲ … 더 읽기
오늘은 많은 사람들이 고민하는 모공 이야기야. 거울을 볼 때마다 자꾸 눈에 밟히는 넓은 모공… 특히 여름엔 피지랑 땀까지 합세해서 더 도드라져 보이곤 하지. 모공은 한 번 넓어지면 다시 줄이기 어렵다고들 하는데, 포기하지 말자! 일상 속 꾸준한 관리만으로도 눈에 띄게 좋아질 수 있어. 그럼 지금부터 피부과 전문의들도 추천하는 모공 줄이는 방법 하나씩 알아보자! 피부 모공 줄이는법 … 더 읽기
식욕이 너무 강해져서 다이어트가 힘들거나, 괜히 배고픈 기분이 들 때가 있지? 아래 음식들은 포만감을 높여주고 식욕을 자연스럽게 줄여주는 데 도움이 돼! 물론 음식으로 챙겨 먹기 힘들면 여러가지 ‘보조 식품’으로 도움을 받을 수 있지만 그래도 음식으로 먹는 것이 좋으니 집중해보자! 식욕 억제에 도움 되는 음식 15가지! 1. 달걀 단백질이 풍부해서 아침에 먹으면 하루 동안 식욕을 줄이는 … 더 읽기