오늘은 우리 몸의 중요한 신호 중 하나인 “생리 주기”에 대해 얘기해보려고 해. 생리 주기는 여성 건강의 바로미터라고도 불리는데, 많은 사람이 이 주기에 대해 궁금해하고 또 관리하는 방법을 찾고 있더라고. 생리주기 계산법부터 불규칙한 경우 대처법까지, 하나씩 풀어줄게! 기본 상식! 생리주기란? 생리주기는 월경(생리) 첫날부터 다음 월경 첫날까지의 기간을 말해. 이 기간은 여성마다 조금씩 다를 수 있어, 평균적으로는 … Read more
오늘은 다이어트를 계획 중인 너를 위해 한달 다이어트 식단을 준비해봤어. 매주 색다른 식단으로 아침, 점심, 저녁을 구성했으니 참고해서 시작해보자. 건강하면서도 배부른 다이어트, 한달 10KG 감량 계획을 시작할 준비됐지? 한달 다이어트 식단으로 한달 10KG 감량 계획! 일단 식단에 포인트는 간단하면서 어렵지 않게 구성했어! 다이어트를 하게 되면 결국 예민해지기 마련인데 매일 다른 식단을 만들고 계획하면 짜증이 나겠지? … Read more
오늘은 많은 사람이 걱정하는 질환 중 하나인 “고혈압”에 대해 이야기해볼게. 고혈압은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아서 방치하기 쉽지만, 사실 건강에 정말 중요한 문제야. 그래서 오늘은 고혈압 낮추는 방법과 식단까지 꼼꼼히 알아보자! 고혈압 수치 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어 높은 상태를 말해. 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하는데, 이 압력이 계속 높으면 심장과 … Read more
오늘은 “성인 ADHD”에 대해 얘기해보려고 해. 어린 시절 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)를 들어본 적 있지? 그런데 이게 어른이 되어서도 이어질 수 있다는 거 알고 있었어? 사실 많은 사람들이 몰라서 진단조차 못 받고 지내는 경우가 많아. 그래서 오늘은 성인 ADHD가 뭔지, 증상, 치료 방법, 그리고 일상에서 어떻게 관리할 수 있는지까지 자세히 알아볼게. 성인 ADHD란? ADHD는 “주의력 결핍 … Read more
오늘은 요즘 인기 많은 다이어트 방법인 “간헐적 단식”에 대해 얘기해보려고 해. 간헐적 단식은 간단하지만 효과적이라 많은 사람들이 관심을 가지고 있어. 그런데 시간, 먹어도 되는 것들, 부작용까지 궁금한 점이 많지? 그래서 간헐적 단식의 모든 것을 알기 쉽게 풀어줄게! 간헐적 단식이란? 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 단식 상태를 유지하는 다이어트 방법이야. 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라, … Read more