고3 중요한 시기에 공부할 때 체력 보충을 위해 고기는 먹었지만 상추 효능 때문에 부모님이 같이 못 먹게 했던 기억이 납니다. 그 이유는 상추가 수면 유도를 해서 잠이 오게 한다고 알려져 있기 때문인데요. 하지만 그렇지 않다는 얘기가 나와 그래서 오늘은 상추 효능과 함께 사실 확인을 해보겠습니다. 상추 효능 6가지 1. 영양가가 높고 칼로리가 낮음 저칼로리 식품 … Read more
건강검진을 받았는데 비타민D 결핍을 진단받았다면 괜히 걱정이 되곤 합니다. 따라서 오늘 비타민D 결핍으로 인한 부족 증상과 치료법은 주사 또는 영양제만 있는지 알아보고 영양제를 먹는다면 하루 권장 섭취량까지 알아보도록 합시다. 비타민D 결핍으로 인한 부족증상 1. 뼈의 약화와 통증 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 부족하면 뼈의 밀도가 감소하고 골다공증이나 골절의 위험이 증가합니다. 어린이의 경우 구루병(뼈가 부드럽고 … Read more
여러분 갑자기 오른쪽 갈비뼈 아래 통증이 발생 되었다면 바로 병원에 가는 것이 좋지만 한국인이라면 일단 검색으로 본인 몸을 스스로 1차 점검하고 병원에 가고 싶으실 겁니다.(저도 그렇습니다.) 일단 오른쪽 갈비뼈 아래 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 이 부위는 주요 장기인 간, 담낭, 신장 및 부분적으로 대장과 인접해 있기 때문에 이 장기들과 관련된 다양한 … Read more
건강을 위해 많은 분들이 렌틸콩으로 다이어트를 시작하려고 합니다. 하지만 몸에 좋다고 해서 무작정 많이 먹을 수는 없으니 오늘은 렌틸콩 효능과 부작용을 알고 요리해서 먹는법을 알아봅시다. 그럼 서론은 이렇게 간단히만 하고 바로 본론으로 들어가겠습니다. 렌틸콩 효능 5가지 1. 심혈관 건강 개선 렌틸콩은 심장 건강에 유지 및 개선에 좋다고 알려져 있습니다. 높은 섬유질 함량은 LDL (나쁜 콜레스테롤) … Read more
머위 효능이 좋은 것은 많은 분들이 알고 있습니다. 하지만 연관 검색어에도 나와 있듯이 ‘독성’이라는 것 때문에 먹으면 안 되는 음식처럼 보이는데요. 물론 안전한 방법으로 먹지 않으면 인체에 치명적인 것은 맞으나 간단한 조리법으로 안전하게 섭취할 수 있으니 올바른 방법으로 머위 먹는법과 효능을 알아봅시다! 머위 효능 6가지 1. 풍부한 영양소 머위는 비타민 A, C, E를 비롯해 칼슘, … Read more