오늘은 요즘 핫한 감미료 “알룰로스”에 대해 얘기해보려고 해. 설탕 대체제로 인기가 많아서 많이들 관심 갖고 있더라구. 그런데 알룰로스가 정말 안전한지, 또 다른 감미료들과는 어떻게 다른지 궁금하지 않아? 오늘은 알룰로스 부작용과 알룰로스와 올리고당 스테비아를 비교하는 내용까지 다뤄볼께! 알룰로스란? 알룰로스는 천연 감미료의 한 종류로, 설탕과 비슷한 단맛을 내지만 칼로리는 거의 없어. 설탕의 약 70% 정도 단맛을 내면서도 … Read more
오늘은 비타민 K2에 대해 이야기해보려고 해. 비타민이라고 하면 C나 D를 떠올리는 경우가 많잖아? 그런데 K2도 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 해. 특히 뼈 건강이나 심혈관 건강에 관심 있는 사람이라면 비타민 K2를 꼭 알아둬야 해. 그럼 지금부터 비타민 K2 음식, 효능, 부작용까지 알아보자! 비타민 K2는 무엇일까? 비타민 K2는 비타민 K의 한 종류로, 혈액 응고를 돕는 K1과는 … Read more
=오늘은 우리가 다이어트를 할 때 가장 효과적인 방법에 대해 얘기해보려고 해. 사실 “다이어트”라고 하면 많은 사람이 힘들고 복잡하다고 생각하잖아? 그런데 올바른 방법을 알면 그렇게 어렵지 않거든. 그래서 이번에는 다이어트 식단부터 꿀팁까지 모두 알려줄게! 다이어트 식단 추천 부터 단기간 다이어트 운동법 까지! A to Z 다이어트의 기본, 칼로리 균형을 이해하자 다이어트의 핵심은 아주 간단해: 섭취 칼로리 … Read more
오늘은 “아침 식사”에 대해 이야기해보려고 해. 아침을 먹어야 한다는 얘기는 어릴 때부터 수도 없이 들었지만, 바쁜 일상 속에서 아침을 거르는 게 습관이 된 사람도 많을 거야. 그래서 오늘은 아침 식사가 정말 중요한지, 꼭 먹어야 하는지에 대해 얘기해볼게! 아침을 먹어야 하는 이유 5 카테고리 확인! 1. 아침 식사가 중요한 이유 많은 연구에서 아침 식사가 건강에 좋다는 … Read more
안녕! 오늘은 “수면”에 대해서 이야기를 해보려고 해. 하루 몇 시간 수면 하는 게 건강에 가장 좋을지 고민해본 적 있지 않아? 나도 예전에 밤새고 낮잠으로 때우던 시절이 있었거든. 그래서 오늘, 수면에 대한 모든 궁금증을 풀어줄게! ‘잠이 보약’이란 말 들어봤지? 지금 부터 집중하자고! 1. 하루 몇 시간 수면 하면 건강에 좋을까? 흔히 “하루 7~8시간은 자야 한다”는 말 … Read more