건강 : 음식

요즘 날씨가 선선해지면서 손발이 유독 차거나 자주 붓고 무기력한 느낌이 들지 않아? 그럴 땐 의심해볼 게 바로 혈액순환이야. 피가 몸 구석구석 잘 돌지 않으면, 피로는 물론이고 체온 유지나 면역력까지 영향을 받아. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식 11가지를 소개할게! 약보다 더 쉽고 꾸준히 챙기기 좋은 음식들이니까 하나씩 알아두자! 혈액순환에 좋은 음식 11가지! 1. 생강: 몸을 따뜻하게 피를 … 더 읽기

요즘 유난히 피곤하고 아침에도 개운하지 않은 느낌 들지 않아? 피로가 잘 안 풀릴 때 우리가 제일 먼저 의심해봐야 할 곳이 바로 간이야. 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 정도로 아파도 잘 표시가 안 나서 평소에 잘 관리해주는 게 정말 중요하거든. 오늘은 지친 간을 회복하고 독소 배출을 도와주는 음식 7가지를 소개할게. 한약이나 건강식품보다 먼저 평소 식탁에서 쉽게 챙길 … 더 읽기

일 끝나고 집에 오면 기절하듯 쓰러지는 사람? 아무리 쉬어도 피곤이 안 풀리는 것 같고 머리도 멍~ 하고 몸이 무거운 날이 많다면 그냥 나이 탓만 하지 말고 음식부터 바꿔보는 건 어때? 오늘은 자연스럽게 몸에 에너지를 채워주는 피로 회복 음식 7가지를 소개할게. 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있는 재료들로 구성했으니까 진짜 도움이 될 거야! 1. 바나나: 천연 … 더 읽기

요즘 이유 없이 피곤하거나 여기저기 쑤시고 자잘한 통증이 계속된다면? 그건 어쩌면 몸속 염증 때문일지도 몰라. 염증이 쌓이면 피로는 물론이고 면역력도 뚝 떨어지고, 심하면 만성질환으로 이어질 수도 있대. 근데 다행히도! 우리가 평소에 먹는 음식 중에 염증을 완화해주는 식재료들이 꽤 많아. 오늘은 진짜 도움이 되는 항염증 음식 7가지를 소개할게. 다이어트 중이거나 건강 관리 시작한 사람이라면 꼭 알아둬야 … 더 읽기

요즘 피로도 쉽게 쌓이고 피부도 푸석하고 왠지 나도 모르게 몸이 무거운 느낌 들지 않아? 그럴 때 의심해볼 수 있는 게 바로 활성산소야. 이게 많아지면 노화도 빨라지고 면역력도 떨어지거든. 그래서 오늘은 우리 몸을 지켜주는 항산화 식품에 대해 알려줄게! 항산화제는 쉽게 말해 몸속 녹을 방지하는 부식 방지제 같은 존재야. 식습관으로 꾸준히 관리하면 진짜 달라질 수 있어 1. … 더 읽기