건강 : 음식

오늘은 요즘 핫한 감미료 “알룰로스”에 대해 얘기해보려고 해. 설탕 대체제로 인기가 많아서 많이들 관심 갖고 있더라구. 그런데 알룰로스가 정말 안전한지, 또 다른 감미료들과는 어떻게 다른지 궁금하지 않아? 오늘은 알룰로스 부작용과 알룰로스와 올리고당 스테비아를 비교하는 내용까지 다뤄볼께! 알룰로스란? 알룰로스는 천연 감미료의 한 종류로, 설탕과 비슷한 단맛을 내지만 칼로리는 거의 없어. 설탕의 약 70% 정도 단맛을 내면서도 … Read more

혈관 건강이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 사실, 우리 몸에서 혈액이 제대로 순환하지 않으면 피곤함은 물론이고, 심각한 질병까지 생길 수 있어요. 하지만 다행히도, 평소에 먹는 음식만 잘 챙겨 먹어도 혈관 건강을 쉽게 관리할 수 있다는 사실! 오늘은 혈관에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 이 음식들을 꾸준히 섭취하면 혈관을 깨끗하게 유지하고, 심혈관 질환 예방에도 큰 도움이 될 거예요. 혈관에 … Read more

여러분 양배추 효능 하면 뭐가 제일 먼저 떠오르나요? 저는 역류성 식도염과 소화에 좋다는 것이 가장 먼전 생각이 나는데요 하지만 오늘은 양배추 효능 8가지를 알아보고 양배추를 꾸준히 먹기 힘들지만 주 효능은 양배추 즙과 효소로 건강관리 할 수 있습니다! 양배추 효능 8가지 (건강 상식이 차오른다!) 1. 항산화와 함암효과 양배추 효능 중에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부하다고 알려져 … Read more

여름 하면 떠오르는 과일하면 저는 ‘수박’이 가장 먼저 생각이 나는데요. 제가 과일이라고 언급했지만 수박은 사실 채소로 분류된다는 걸 아시나요? 따라서 오늘은 여름 제철 수박 고르는 법과 효능도 알아보고 과 섭취 방지를 위한 하루 권장 섭취량과 수박이 왜 채소로 분류되는지 확인해 봅시다! 수박에 대해서 알아보자! (상식 높이기) 1. 수박 제철 시기와 칼로리 수박 제철 시기는 7~8월 … Read more

카무트는 밀보다 더 많은 영양소를 포함하고 있으며 고대 곡물 중에서도 특히 건강에 유익한 특성을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 최근들어 카무트 효소로 만들어 편하게 제품화 되어 있는 것을 먹는다거나 당뇨와 다이어트 관리를 위해 카무트와 쌀을 혼합하여 건강 관리를 한다고 하는데요. 그래서 오늘은 카무트 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. (원하는 내용만 목차를 통해 보셔도 됩니다!) 카무트 효능 … Read more