갱년기 증상은 너무나 다양합니다. 저는 아직 해당되는 나이때가 아니지만 파악한 증상들을 봤을 때는 30가지 그 이상이라서 몇가지는 해당되는 것도 있으니 뭐랄까요. 없는 병도 맞는것 같은 느낌이 듭니다. 이 얘기를 제가 먼저 꺼내는 이유는 물론 오늘은 증상에 대한 정보를 공유드리지만 나에게 해당 되는 부분이 많다고 느껴지면 전문가 즉, 의사를 통한 상담을 진행해야 가장 정확합니다. 물론 현재는 영양제 같은 것 들이 많이 나와서 예방하거나 개선할 수 있지만 해당 제품들은 일단 참고하고 살펴둔 다음에 전문가의 상담을 통해 추가적인 도움을 진행하셔야 갱년기 증상 개선 효과가 배가 될 수 있을 것입니다. 글 맨 마지막에는 갱년기 영양제 관한 글도 있으니 참고하시면 좋을것 같습니다.
나의 증상과 대입하기
갱년기 증상 1~10번
밑에 증상들을 참고하실 때 포인트는 천천히 확인하시면서 나의 건강 상태와 비교하여 체크해 봅시다.
- 기간 불규칙성: 월경 주기의 불규칙한 변화로 인해 월경이 빈번하거나 간격이 길어질 수 있습니다.
- 월경의 양과 빈도 변화: 월경의 양과 기간이 변화하여 월경이 더 적거나 많아질 수 있습니다.
- 조혈기 출혈: 월경 전후에 경미한 출혈이 발생할 수 있는데, 이는 월경과 구분하기 어려울 수 있습니다.
- 복부 통증: 상복부나 하복부에서 느껴지는 통증으로, 날씨 변화(습도)나 스트레스로 증상이 악화될 수 있습니다.
- 호르몬 변화로 인한 열감 및 땀 증가: 갑작스러운 열감과 함께 피부에 땀이 나는 현상이 발생할 수 있습니다.
- 야간 땀 증가: 밤에 땀이 많이 나는 현상으로, 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.
- 심장 두근거림: 가끔 심장이 빠르게 뛰거나 두근거림을 느낄 수 있습니다.
- 심부전 느낌: 가슴에 압박감이나 무거움을 느낄 수 있으며, 호흡 곤란을 느낄 수도 있습니다.
- 피로감: 지속적인 피로감과 일상생활에 필요한 활력 부족을 경험할 수 있습니다.
- 기억력 및 집중력 저하: 기억력이나 집중력이 떨어져 일상 업무나 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다.
갱년기 증상 11~19번
- 수면 장애: 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 깊은 수면을 유지하기 어려울 수 있습니다.
- 불안 또는 우울감: 갱년기 기간 동안 불안 또는 우울한 기분을 느낄 수 있습니다.
- 자주 변하는 기분: 기분이 급격하게 변하거나 변덕스러워질 수 있습니다.
- 불쾌감 또는 예민함: 일상적인 상황에서 불쾌한 느낌이나 예민함을 느낄 수 있습니다.
- 두통 및 신경통: 두통이나 몸 전체에 신경통이 나타날 수 있습니다.
- 뼈 및 관절 통증: 뼈와 관절의 통증이 느껴질 수 있습니다.
- 소화 불량: 급체를 한다거나 또는 평소와 다르게 소화력이 좋지 않음을 느낄 수 있습니다.
- 대사 속도 감소로 인한 체중 증가: 신진대사 속도(기초대사량)가 느려져 체중이 증가할 수 있습니다.
- 피부 변화: 건조함, 주근깨, 주름 등 피부 상태가 변화할 수 있습니다.
갱년기 증상 20~27번
- 손톱 및 머리카락 변화: 손톱이 약해지거나 머리카락의 형태(푸석, 끊김)가 변할 수 있습니다.
- 성욕 변화: 성욕이 증가하거나 줄어들 수 있습니다.
- 질건조증: 질 내 분비물이 줄어들어 질건조증이 발생할 수 있습니다.
- 방광 문제: 요실금으로 인해 화장실을 자주 갈 필요가 생기는 방광 관련 문제가 나타날 수 있습니다.
- 소음 민감도 증가: 소리에 대한 민감도가 증가하여 소음을 불쾌하게 느낄 수 있습니다.
- 근육 통증: 몸의 여러 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다.
- 식욕 변화: 식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다.
- 성격 변화: 기분이 변동적이거나 성격이 변화할 수 있습니다.
맺음말
갱년기 증상들을 자신의 건강상태와 비교해서 보니 어떠신가요? 혹시 거의 다 맞다고 느껴지셨나요? 아니면 반대로 이 정도까지는 아니다고 느껴지셨나요? 서론에 언급했던 것처럼 갱년기 증상뿐만 아니라 영양제 관련 내용도 있으니 참고하시어 미리 예방하도록 합시다.